Con Miplato todo son ventajas

Como ya conté hace tiempo (puedes leer este post) estoy muy contenta de formar parte de este proyecto, y más aún de verlo crecer día a día. Una  tienda online de comida casera y natural a domicilio, sin aditivos (verdad verdadera) y con una gran variedad de platos preparados, adaptados a todo tipo de necesidades especiales: sin gluten, veganos, sin lactosa… y además con menús confeccionados para atender distintas situaciones. Por ejemplo, un Menú bajo en calorías para perder algo de peso de forma saludable sin dejar de disfrutar de la comida. Aquí, en el blog de miplato.es te damos pautas y consejos para sacar el máximo partido a nuestros menús.

Y con su Programa de afiliación podrás comprobar que aún hay más ventajas. Anímate a conocer Miplato, pruébalo y hazte afiliado a través de este enlace: http://www.miplato.es/?s=1216102 , yo ya lo he hecho!!

Comida preparada a domicilio: la solución está en Miplato

Pues sí. Si no tienes tiempo o no sabes cocinar, si eres de los que comes de tupper en el trabajo, si te gusta cuidarte o incluso si quieres perder algo de peso pero no sabes cómo hacerlo, Miplato es tu solución. Una aventura que emprende el equipo de Bodegas Mezquita, que en su empeño de hacer felices a sus clientes han encontrado la manera de llevarles sus platos de siempre a casa, tal y como les pedían. Comida casera a domicilio, pero de la buena.

Fotografía de Luisa Morón

Es un placer para mí formar parte de este proyecto como nutricionista, aportando mi granito de arena en el diseño de menús y la calibración de recetas de forma que nuestra oferta de platos sea equilibrada y saludable. Tenemos distintos tipos de menú:

Menú EN MI PESO

Menú BAJO EN CALORIAS

Menú VEGANO

Además, encontrarás una gran variedad de platos sin gluten y sin lactosa, porque, como siempre que emprendemos un proyecto desde Nutrimenta, queremos atender todas las necesidades, que Miplato sea para todos.

En Miplato pensamos por ti y planificamos un menú semanal o mensual con recetas variadas, ricas y saludables, sin aditivos ni conservantes. Te los llevamos a casa (tienen una vida útil de 30 días en refrigeración), calentar y listo. A disfrutar!!

Pirámide nutricional y Plato saludable: dos herramientas complementarias

Comienzo octubre con un propósito de enmienda: no volver a abandonar el blog nunca más!! Son muchos meses sin publicar, así que he decidido sacar tiempo para escribir sobre temas que me interesan o los proyectos con Nutrimenta.
Arrancó el curso con la puesta a punto de los menús escolares para varias escuelas infantiles en Córdoba, además de la supervisión de sus Planes de Higiene y la formación del personal. Todo lo necesario para garantizar una alimentación saludable y la seguridad de los niños en el comedor escolar.
Ultimando detalles para una nueva edición de El salmorejo en la escuela (este curso 90 talleres para 2.300 niños, casi ná!!), seminarios y jornadas de formación para los alumnos de la Escuela de Hostelería… Os adelanto además un proyecto en el que llevo muchos meses trabajando, con un equipo estupendo, y que pronto va a ver la luz: Miplato. Ya os contaré ;-) Pinta movidito el año si!
Sigo con la consulta de control de peso, en Córdoba, en Dermiss Estética, calle Mª Cristina (puedes pedir cita en el 673509209). Principal objetivo: buscar malos hábitos y eliminarlos, aportar a cada persona herramientas y conocimientos que le ayuden a conseguir su objetivo y a comer de forma más saludable.
En la consulta me gusta enseñar gráficos que ayuden a hacer un esquema mental de cómo estructurar la dieta, y estos dos son de gran ayuda: la Pirámide nutricional (de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria) y el Plato Saludable (de la Escuela de Salud Pública de Harvard).
El Plato Saludable es todavía desconocido en nuestro país, pero para mí representa a la perfección las proporciones que deben mantener la mayoría de nuestras comidas. Si eres de comer con plato único, esta es la forma de garantizar que sea completo y equilibrado, y quizá lo que más os llame la atención es la prevalencia de alimentos vegetales por encima de otros grupos de alimentos. Además, me parece genial la apuesta por productos integrales y la necesidad de beber agua, sin que ésta sea sustituida por refrescos, zumos procesados y otras porquerías.
Algunas recetas que pueden servirte de ayuda:
- Tomate y calabacín salteados con pasta integral y sepia.
- Ensalada templada de garbanzos con espinacas, calabaza y pollo
- Brócoli con cebollita y salsa de soja, arroz integral y salmón en papillote.